czy moge

Ale to Dextrose wsypać razem z kreatyna do shakera ? i jak biorę kreatynę to cięgle to wsypywać czy tylko np raz dziennie bo 20 porcji tam jest ? Gainera bardziej by mi odpowiadalo Pic odrazu po kreatynie i w środy niestety wstaje o 6 to moge wziasc wtdy kreatyne z gainerem o 6 30 raz w tygodniu a tak to zawsze o 8 ?

Dzięki. Odnośnie supli, czy do nich nie jest wymagana siłownia, same sw wystarczą? Clenburexin i Anabolic BCAA System z pewnością zakupię, cm3 do mnie nie przemawia, Nitrobolon Energizer jest trochę za drogi. Jeśli siłownia jest niezbędna, to mogę ewentualnie zrezygnować z 2 treningów boksu w tygodniu (i tak niedługo cena za salę ma się zwiększyć, [...]

aha i kiedy mogę się spodziewać jakiś widocznych efektów?? aby się zorientować czy robię poprawnie ćwiczenia.

przy 30g z warzyw nie a szans na 20g błonnika w diecie. Mam racje? Czy po redukcji na ckd mogę przjść za zbilansowaną gdzie wegli jest więcej i nie sposoduje to tycia? Nie bedzie to szokiem dla organizmu pomimo unikania śmieci w diecie?

[...] tyle ze nie zaluje ze zaczolem z koksem ,tylko zaluje ze tak wczesnie!!!! a potwierdzeniem tego wszystkiego sa wyniki ktore uzyskalem dzieki koksom!! tyle i pomyslcie co piszecie a nie ******lcie ze "lekarz"tak powiedzial !!!lekarz nie wie jkaki jest twoj organizm i jak sie zachowa na takie czy innej dawce SAA!! 3majcie sie !! pozdr

1 .WIEK:22 2 .WAGA:81 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:100 -Udo:58 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI:24zprzerwami teraz od 2miechow regularnie 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:super pump250,blast cycle. do tego gainer. Teraz no-xplode, bcaa, gainer, wegle 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

I mam pytanie czy po treningu moge zjesc ryz z piersia z kurczaka?

A ok czyli do dietki ogolem procz tych malych zmian nie widzisz nic ? . Rozumiem ze raz na jakis czas sobie zmieniac te miesa aby i ta dietka taka nudna nie byla ?. Jeszcze mam pytanie co do ryzu jak go jem przed treningiem . Z czym to jesc moge? Jadlem z sosami ale nie zawsze tez je mam .. Jakis pomysl ? Z warzywami tez nie zawsze odpowiada mi [...]

A jesli niemrawo idzie mi te podciaganie ? Tzn na serie z 3razy moge.. xd nie cwiczylem tego :( 2 serie troche przymalo w sumie, no ale trzymajac sie tego ze 6-7 serii na male to okej :) da lepszy efekt czy ta 3 seria jest bezuzyteczna po prostu ? ah i co z tym 4 dniem treningu ew :)

[...] bardzo by mi sie przydal taki art Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] sie zdecydowac na 5 feet (150cm) bo mieszkam w usa i niema u mnie allegro hehe wiec moge miec to co jest na ebayu.Z tego co widzialem to jest jakis standard olimpijski czy cos takiego. Chodzi o srednice gryfu i ja mam obciazenie wlasnie pod ten gryf wiec nie chce kombinowac.Dzieki za wyjasnienie o co w tym chodzi bo bez odpowiedniej wiedzy [...]

jeszcze mam zamiar cwiczyc na tym samym planie. A pozniej przejde na ten 5x5. A czy do mojego planu moge dodac po jednej serii do kazdego cwiczenia ??

dobra, to od jutra bd cwiczyl wg. tego co Traktor napisal. Moze byc w takiej kolejnosci ?? przysiad rdl (rumunski martwy ciag) podciaganie na drazku (nachwyt) wyciskanie na lawce wyciskanie siedzac wioslowanie ? To teraz np. cwiczac klate robie tak: 1 seria rozgrzewka - sam gryf 2 seria - 25kg (ok. 50%) 3 seria - 40kg (ok. 75%) 4 seria - [...]

[...] jesli mowisz ze jest to strata pieniedzy jak narazie to Cie poslucham. Po jakim czasie moge kupic jakies pierwsze odzywki ? 2. A co do planu? To juz troche nie czaje. Cwiczyc narazie na planie FBW ? tak ? To np. moze byc ten moj plan co na nim cwiczylem do tej pory:? Przysiady RDL Podciaganie Wyciskanie na plaskiej Wyciskanie stangi [...]

Czy Ferdek Kiepski wygląda jak kobieta? Odpowiedz jest oczywista. Pani od biologii powiedziała etc. Potrzebne są fakty, równie dobrze moge powiedzieć, ze na księżycu jest życie

tak tak, wszystko wiem. chodziło mi tylko o postawienie kropki na i, czy w ten sposób mogę podejść do tematu :-) dzięki za info i pomoc.

Ja miałem przerost 3 migdała i miałem podobne objawy, za chu*a nie mogłem rano zjesc, bo zaraz podbijało mnie na rzyganie. Dopiero kiedy gardło sie rozluźniało mogłem coś zjesc. Potem migdał mi sie rozpadł czy tam cos sie z nim zrobiło, tak ze w każdym razie go juz nie ma, moge jest normalnie śniadania.

Czyli według tabeli, mój poziom tkanki tłuszczowej jest w porządku. Czy jeśli będę dalej trenowała według programu, mogę liczyć na lekki spadek tkanki tłuszczowej, nawet nie wprowadzając znacznych zmian w diecie? Wydaję mi się, że 50% białka to dla mnie za dużo- nie jestem w stanie tyle zjeść. Czytałaś papiery dostarczone z programem ? [...]

Również posiadam te stojaki (MS-S008) i j.w moge je śmiało polecić. Przydają się też do innych ćwiczeń (szrugsy czy wiosłowania itd) Długo będą Ci służyły. Spokojnie możesz je zakupić ;-)

[...] usmazyc wlasnie piers z kurczaka i wlozyc do chleba razowego ;) mam jeszcze tylko pytanie, jak duzo ma byc warzyw i jakie one maja byc?? bo zabardzo nierozumie po co warzywa w diecie na mase..;p i w szkole mam to rozdzielic na dwa posilki czy naraz zjesc wszystko? ;) czasami jak wczesniej skoncze to obiad zjem o 14 a czasami nawet dopiero o 16 ;/